Dieta antyrefluksowa

Łagodna dieta

Łagodną dietę stosuje się podczas leczenia wrzodów, zgagi, nudności, w czasie wymiotów oraz nadmiernych gazów. Może być również koniecznością po operacji żołądka lub jelit.
Polega na jedzeniu łagodnych potraw ubogich w błonnik. W diecie tej należy unikać pikantnego, smażonego oraz surowego jedzenia, a także alkoholu i napojów zawierających kofeinę.
Lekarz powinien Cię poinformować, kiedy możesz ponownie zacząć jeść inne potrawy, ale nawet wtedy nie należy rezygnować ze zdrowego odżywiania. Lekarz może skierować Cię do dietetyka w celu ustalenia planu zdrowej diety.

Co wolno jeść

Poniżej znajdziesz niektóre produkty, które możesz spożywać będąc na diecie łagodnej:

  • Mleko i inne produkty mleczne z niską zawartością tłuszczu
  • Warzywa gotowane i w puszce
  • Niektóre soki owocowe i warzywne
  • Obrane ze skórki i wypestkowane owoce gotowane lub puszkowane, takie jak mus jabłkowy czy brzoskwinie w puszce.
  • Chleb, biszkopty i makarony z białej mąki
  • Płatki zbożowe, takie jak owsianka czy kasza manna.
  • Chude mięso, takie jak drób, ryby morskie o białym mięsie oraz owoce morza gotowane na parze, pieczone lub grillowane bez dodatku tłuszczu
  • Kremowe masło orzechowe
  • Pudding i krem budyniowy
  • Jajka
  • Tofu
  • Zupy, w szczególności bulion
  • Słaba herbata

Czego nie wolno jeść

Poniżej znajdziesz niektóre produkty, których NIE możesz jeść na diecie łagodnej:

  • Produkty mleczne o dużej zawartości tłuszczu, takie jak bita śmietana lub lody
  • Ostre sery, takie jak pleśniowy ser bleu czy Roquefort
  • Surowe warzywa
  • Warzywa, które powodują powstawanie gazów, takie jak brokuł, kapusta, kalafior, ogórek, zielona papryka i kukurydza
  • Jagody i inne świeże owoce
  • Suszone owoce
  • Płatki pełnoziarniste lub otręby
  • Pełnoziarnisty chleb i makaron
  • Korniszony, kapusta kiszona itp.
  • Przyprawy, takie jak czerwona papryka czy czosnek
  • Produkty zawierające w sobie cukier lub miód
  • Nasiona i orzechy
  • Mocno przyprawione marynowane lub wędzone mięso i ryby
  • Smażone potrawy

Powinieneś również unikać lekarstw mających w swoim składzie aspirynę lub ibuprofen

Dietetyczne wskazówki

Poniżej kilka wskazówek dla osób będących na diecie łagodnej:

  • Jedz mniej, a częściej.
  • Powoli i starannie przeżuwaj.
  • Jeśli palisz, przestań.
  • Ostatni posiłek spożywaj najpóźniej dwie godziny przed snem.
  • Nie jedz produktów spoza listy „nie wolno”, jeżeli czujesz się po nich źle.
  • Pij powoli.

8 odpowiedzi na „Dieta antyrefluksowa

  1. san pisze:

    Mleko krowie jest dla człowieka bardzo ciężko strawne i picie go nawet przez zdrowych ludzi jest niewskazane.

    • Jolanta pisze:

      ale to jedyny napój po którym czuję się dobrze

      • marian pisze:

        Mi również mleko nie przynosi żadnych dolegliwości. Mam problemy z refluksem ale mleko i jogurty naturalne (takie na bazie mleka a nie mleka w proszku) stanowią istotną część mojej codziennej diety.

        • rafał pisze:

          Pijecie to mleko i narzekacie później na refluksy, może i łagodzi ono objawy ale potęguje też przyczynę. Dlatego warto odstawić wszelkie produkty nabiałowe, a najlepiej odzwierzęce, które obciążają układ trawienny. Cierpiałem na refluks, jednak odkąd przeszedłem na dietę roślinną moje problemy zniknęły na dobre, mogę teraz cieszyć się owocami, roślinami oraz świeżymi sokami.

  2. magda pisze:

    mleko jest ciężkostrawne przez laktozę, którą zawiera, a bardzo duży odsetek polaków nie posiada genu warunkującego powstawanie laktazy czyli enzymu, który ową laktozę rozkłada, poza tym z wiekiem maleje zdrolność organizmu do trawienia mleka, raczej zaleca się kefiry czy jogurty. Dlatego czasem nie można pić mleka, ale można kupić bezlaktozowe – jest lekkostrawne.

  3. Recluse Phoenix pisze:

    U mnie nie ma ani jednej potrawy, po której by mi się nie odbijało. Bekam nawet po wodzie. Byłem właśnie u lekarza i stwierdził, że nie widzi podstaw, by robić badanie przełyku z kontrastem. Odbija mi się jedzeniem, czasami żółcią. Pod koniec dnia boli gardło. Cóż, muszę szukać innego lekarza, bo u mnie tu w Siedlcach się nie znają. Najlepiej robić gastroskopię co roku według nich.

  4. Tomasz pisze:

    Jakie soki z owoców i warzyw są wskazane w diecie antyrefluksowej?

  5. Piotrek pisze:

    Ja mam refluks od kilku lat. Podstawa leczenia to właściwa dieta. Mnie dobra dieta znacznie pomogła złagodzić objawy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


pięć × 8 =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>